Sportvasten, Bas Janssen, creative ict

‘Op advies van Ruben heb ik het Sportvasten programma doorlopen. Ik begon hieraan toen ik veel krachttraining deed, maar niet erg veel cardio. Daarnaast had ik een vetpercentage van ~ 13%. Mijn doel was om omlaag te gaan in vetpercentage, wat fitter te worden, sterker te worden en mijn uithoudingsvermogen te verbeteren. Het sportvasten was flink afzien, maar het resultaat mag er zijn. Ik ben omlaag gegaan naar 8-10% in vetpercentage, een aantal kilo (waarschijnlijk overbodig vet) kwijt en ik kon na het sportvasten meer gewicht aan bij mijn krachttraining. Algeheel voel ik me lichamelijk in topvorm en vitaler dan voor het sportvasten.  Ruben heeft stap voor stap alles duidelijk uitgelegd en goed begeleid tijdens de 2 weken. Sportvasten is flink afzien maar al met al een aanrader voor iedereen, if you want to make the switch!’

Sportvasten, Maarten Vazquez

Sportvasten: Het resultaat

 

Bij Ruben Buursen heb ik een Sportvastenkuur gedaan. Een Sportvastenkuur duurt 10 dagen. Ik wou door middel van Sportvasten het doel bereiken om mijn vetpercentage naar beneden te halen. Daarom pak ik het anders dan anderen aan dan eerdere hulpmiddelen en heb ik gekozen voor Sportvasten bij Ruben. Ruben was zelf al heel enthousiast over deze methode en daar is ook geen woord van gelogen. De eerste 3 dagen waren goed uit te houden omdat je dan nog steeds iets kan eten en niet op een totaal lege maag hoeft te sporten. De vasten dagen waren pittig en verliepen moeizaam toch bleef ik doorgaan en kon Ruben elk moment van de dag bereiken wanneer ik erdoor heen zat en hij kwam met waardevolle tips om beter vol te houden. De laatste dagen gingen we weer rustig opbouwen met eten en dat was geweldig! Het resultaat is van Sportvasten is van 16% vetpercentage naar 11% dus een super resultaat met dank aan Ruben.

 

Sportvasten Peter Buursen, advocaat JPR advocaten

Sportvasten

Vertrouwen, het komt te voet en gaat te paard, zo luidt het gezegde. Helaas is het met de kilo’s net andersom gesteld: voor je het weet heb je er een paar kilo bij, maar die kilo’s weer laten verdwijnen ligt toch wat lastiger. Is sportvasten dan de oplossing?

Toen ik zo’n vijfenhalf jaar geleden startte met mijn huidige (kantoor)baan woog ik een keurige 73 kilo (bij 1 meter 80). Tot die tijd sportte ik vrij veel, nagenoeg dagelijks. De conditie en algehele gesteldheid waren goed. Zodra ik echter mijn achterwerk op de bureaustoel had gevleid ging het hard. De lange werkdagen zorgden ervoor dat ik aan bewegen niet meer echt toe kwam. Althans, in die beginfase had ik daar aan het eind van de dag even geen puf meer voor. Heel geleidelijk en in het begin nog niet zo merkbaar kwamen de kilo’s erbij. In een mum van tijd zaten er vijf bij op.Continue Reading

Michel Linnenbank

Ruben levert maatwerk als personal trainer. Op basis van je persoonlijke doelen worden de trainingen ingericht. Naast de trainingen krijg je goed advies over voeding, waardoor je in korte tijd hele mooi resultaten kunt bereiken. Ruben heeft mij erg geholpen bij het afvallen en weer fit worden. Als je wilt afvallen en fit worden dan is Ruben als personal trainer zeker aan te raden.

Testimonial Arianne Scholtz

“Door de training van Ruben ben ik fitter, sterker en slanker geworden. De trainingen zijn gevarieerd, persoonlijk afgestemd en ik ga er met veel plezier naartoe. Ook heb ik meer geleerd over welke voeding goed voor mij is. Het is een goede investering in mijn gezondheid en ik kan het iedereen aanraden!”