Afvallen met Daphne Escalante

Het moment dat ik mezelf niet meer thuis voelde in mijn eigen lichaam, had ik besloten er wat aan te gaan doen. Na een kleine zoektocht naar een Personal trainer op het internet, kwam ik al snel bij Ruben terecht. Na ons eerste gesprek voelde ik mij volledig op mijn gemak. Het idee dat ik in mijn eigen tijd, op mijn eigen tempo en zonder vreemde ogen mijn strijd tegen de kilo’s kon gaan voeren, voelde top!

Continue Reading

‘Leuk hoor, afvallen, maar daarna kom je zo weer aan’

‘Leuk hoor, afvallen, maar daarna kom je zo weer aan’

 

Dat is een veelgehoorde reactie als mensen succesvol afvallen. Daarom ben ik even gaan praten met de deelnemers aan het Lifestyle Changing Program van begin 2017. Drie deelnemers vielen in een half jaar samen zo’n vijftig kilo af. Hoe is het nu met ze? Terug bij af of hebben ze hun gewicht ook na de vakantie weten te handhaven?

 Continue Reading

Sportvasten ervaring Petra Noordhuis(deel 2)

Mijn ervaring met sportvasten (deel 2)

Vorige keer heb je kunnen lezen over de eerste helft van mijn ervaring met sportvasten, dat in totaal tien dagen duurt. Na de ijzingwekkende cliffhanger van deel 1 vertel ik je vandaag hoe het afliep, want ik kan je natuurlijk niet langer in spanning houden.

 Continue Reading

Sportvasten ervaring Petra Noordhuis(deel 1)

 Sportvasten ervaring Petra Noordhuis

‘Kom je niets tekort met dit dieet*? Je hebt toch bouwstoffen nodig?’ ‘Is dat wel goed, zo’n crashdieet?’ Dat zijn zo ongeveer de vragen die je krijgt als je gaat sportvasten. Vragen die allemaal beantwoord worden als je Google even raadpleegt. De beste vraag zou eigenlijk zijn: ‘Wat levert het je nu eigenlijk op, zo’n sportvastenkuur?’ Hierbij mijn sportvasten ervaring.

Continue Reading

Referentie Brigitte Moes

Personal Training

In 2015 kwam ik mijzelf regelmatig tegen. Vooral aan fitheid/beweging ontbrak het. Na gesprekken in mijn omgeving heb ik in december contact gezocht met Ruben.
Na ons eerste gesprek met metingen was het toch nog iets minder goed als ik gedacht had; 110kg, hoog vetpercentage.
We hebben een doelstelling bepaald en vanaf januari 2016 gestart. Waarom Personal training?
Omdat ik mij nergens voor hoefde te schamen, niet ongelukkig hoefde te voelen met mijn te zware lichaam in een sportschool.
Ik kan mijzelf zijn en werken aan de punten die ik graag wil of die hard nodig zijn. Ruben laat je geen oefeningen doen die je niet leuk vindt.
Als je dat duidelijk aangeeft zal hij daar rekening mee houden.

Continue Reading