De TRX: je eigen fitnessstudio voor thuis en op vakantie

‘Op vakantie sport ik niet. Er is geen sportschool in de buurt en ik kan toch moeilijk mijn apparaten meeslepen naar Spanje’. Dat klopt. Maar gelukkig is daar de TRX. Klein, licht en opvouwbaar. Die kan er echt nog bij in je koffer. Goed nieuws dus. Of niet, als daarmee je excuus vervalt.

Continue Reading

Intermittent vasten: no or go?

Intermittent vasten: no or go?

Over een paar dagen begint de Ramadan weer. Dit zou je kunnen zien als een periode van intermittent vasten. Dus als je dat een keertje wilt uitproberen, dan is het nu de ideale periode daarvoor. Ook als je geen religieuze motieven hebt, maar wel wat gezondheidsvoordelen wilt behalen.

Continue Reading

Trainen met een zak: dat wil je toch niet?

Trainen met een zak: dat wil je toch niet?

De kickbokstraining wordt steeds populairder. Logisch, want je verbrandt er aardig wat calorieën mee. En je kunt tijdens de training al je frustratie eruit rammen. Natuurlijk kun je een bokszak aanschaffen en daar op tekeer gaan, maar één op één met je trainer boksen is leuker. Tenzij je trainer een zak is natuurlijk.
Continue Reading

Full body workout? Ga met ons mee op bootcamp!

Bootcamp

OK, het is nu nog een beetje koud, maar het mooie weer komt eraan. Dus waarom zou je niet lekker buiten gaan sporten? Ga met personal trainer Dennis mee op bootcamp en verbeter je conditie, uithoudingsvermogen en kracht in een paar weken tijd.

Continue Reading

Een tomaat helpt tegen de zitziekte

Een tomaat helpt tegen de zitziekte

Je ziet de koppen regelmatig in de media: ‘Zitten is het nieuwe roken’, waarmee bedoeld wordt dat te lang zitten ongeveer net zo schadelijk voor je gezondheid is als roken. Om maar te zwijgen van wat er gebeurt als je zittend rookt. Er worden heel veel oplossingen bedacht, waaronder statafels (nee, niet die in de kroeg) en op een loopband werken. Maar de oplossing blijkt ergens anders te liggen, namelijk bij een tomaat.

Continue Reading