Pre-workout voeding: wat moet je eten voordat je gaat trainen?

Atleten en fitness liefhebbers zijn vaak op zoek naar manieren om hun prestaties te verbeteren en hun doelen te bereiken. Goede voeding kan je lichaam helpen om beter te presteren en om sneller te herstellen na elke training. Optimale opname van voedingsstoffen voorafgaand aan het trainen helpt je niet alleen om jouw prestaties te maximaliseren, maar minimaliseert ook de spierbeschadiging. In deze blog vertellen we je meer over pre-workout voeding.

Continue Reading

De impact van stress op je afvalproces

Sommige deskundigen schatten dat maar liefst 75 tot 90 procent van alle doktersbezoeken direct of indirect verband houden met aandoeningen veroorzaakt door stress. Hoewel stress verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken, is een van de meest voorkomende die de meeste mensen niet kennen de invloed ervan op onze hormoonspiegels. Maar ook op het vermogen om een ​​gezond gewicht te behouden. Hoe werkt dit? En hoe kan stress jouw afvalproces in de weg zitten?

Continue Reading

Stoppen-met-roken-tips waar je iets van opsteekt

Of je nou gestopt bent in Stoptober of dat je op 1 januari het roken vaarwel zegt: het is lastig. Dat geldt voor elke gewoonte die je wilt afleren. Een excuus om op te geven is snel gevonden: stress, liefdesverdriet of het feit dat je een paar kilo aangekomen bent. Aan de eerste twee kan ik niet zoveel doen, maar voor je derde excuus heb ik wel een paar tips.

Continue Reading

Liever te dik in de kist dan een feestje gemist?

Het zal je niet ontgaan zijn: het is bloedheet (joh!). En iedereen wil zo weinig mogelijk kleding aan. Misschien is het je tussen nieuwjaarsdag en nu niet gelukt om die strakke beachbody te krijgen, maar hé: je hebt een beach en je hebt een body en je lost het nu toch niet meer in één dag op. Dus stop met je adem inhouden als er wat leuks voorbijloopt. Maar misschien kunnen we het even over je kerstjurk hebben (cq je kerstoverhemd). Alleen het praten over een koude periode is al lekker.
Continue Reading

Een beachbody in twaalf weken

Een beachbody in twaalf weken

Gisteren keek ik op MTV naar ‘Ex on the beach, body SOS’. Twee kandidaten moesten in twaalf weken zo dicht mogelijk bij het ideale plaatje van de beachbody komen. Ten overstaan van de kijker natuurlijk. Alles voor de kijkcijfers. Zou het de kandidaten lukken?

Continue Reading