Voed je lichaam en niet je mond!

Voed je lichaam en niet je mond!

Het is vaak een terugkerend iets.
Op een bepaald punt in je leven wil je weer gezonder gaan leven, en voeding is er een onderdeel van.
Maar hoe begin je? Daar sta je dan in de supermarkt, wat is nu we goed om te kopen en wat niet?
Hier zijn wel wat tips voor, daarover zometeen meer. Want, ‘voed je lichaam en niet je mond’ klinkt wel zo mooi, maar hoe doe je dat?

Kies voor het juiste.

Continue Reading

Sportvasten Enschede

Sportvasten Enschede

U wilt graag gezonder worden op een verantwoordelijke manier, zonder hiervoor een zwaar dieetprogramma voor te volgen? Kies dan voor sportvasten in Enschede. Sportvasten is een methode om een gezonde impuls te geven aan uw manier van leven, uw lichaam leert om meer vet te verbranden dan suiker.

Sportvasten is geen dieet. Met een kleine verandering in uw eetpatroon in combinatie met sporten worden uw spieren en lever getraind op een andere manier van verbranding. In plaats van meer suiker te verbranden wordt uw lichaam aangeleerd om juist meer lichaamsvet te verbranden. Ook wel genoemd als “Metabolic switch”. Een groot voordeel van deze methode is dat vooral buikvet extra wordt verbrand.

Continue Reading

Wat kost een Personal Trainer in Enschede?

Wat kost een personal trainer

Het belang om regelmaat te sporten mag duidelijk zijn. Naast het versterken van de fysiologie heeft sporten een bewezen sterke positieve uitwerking op de geestelijke gesteldheid. Toch is voor veel mensen een bezoek aan de sportschool een uitdaging op zich. Maar wat kost een Personal Trainer eigenlijk?

Veel mensen vinden de sportschool intimiderend. Hoe werken al die apparaten en kan ik eigenlijk wel meekomen in zo’n sportieve omgeving. Daarnaast is het van belang om het sporten wel op en effectieve wijze aan te pakken. Een personal trainer kan u helpen met al deze zaken, maar wat kost dat.

Continue Reading

Changing habits! –> Gewoontes veranderen

Changing habits–>Gewoontes veranderen

Blijvende aanpassingen in je dagelijkse patroon. Ik voer natuurlijk vaak gesprekken met klanten over voeding en/of training. Hierbij vertel ik ze dat ze aanpassingen moeten doen in hun patroon.
Dit lukt vaak wel eventjes, maar waarom houden we dit niet vol?
We vallen vaak terug in ons ‘normale’ patroon. Waarom toch eigenlijk?
Waarom is ons lichaam niet in staat tot een blijvend veranderd patroon. Hoe passen we ‘changing habits’ toe?

Er word veel over geschreven maar weinig inhoudelijks. Logisch, want als de oplossing om patronen te doorbreken heel simpel was, dan hadden we dat inmiddels wel zelf gedaan en hadden we er geen hulp bij nodig.

Continue Reading

Trainen, Interval, kracht, cardio, Personal Training? Wat werkt nu eigenlijk wél?

Zoveel manieren van trainen, maar wat werkt nu eigenlijk voor jou?

Net als mijn vorig geschreven artikel over Koolhydraten, superfoods en dieten, doe je er goed aan om dit nieuwe artikel ook met een ‘knipoog’ te lezen.
Ook over trainen word een hoop geschreven. In de komende artikelen zal ik er wel eens een keer dieper op in gaan, maar net als je met training rustig moet opbouwen, ga ik dat ook met deze artikelen doen. Zie het dus als een handboek en pluk de dingen eruit waar je zelf iets mee kunt.

Want wat moet je nu weten over training?

Continue Reading