Wintersportvakantie

Wintersportvakantie

Hoewel de temperaturen in Nederland het niet doen vermoeden is het toch echt bijna winter.
Een witte kerst lijkt er dit jaar niet in te zitten en het is nog maar afwachten of we dit jaar überhaupt nog sneeuw zullen gaan zien.
Steeds meer Nederlanders zoeken daarom ook de sneeuw elders in de vele wintersportgebieden elders in Europa. Klinkt leuk een wintersport, maar zijn wij er ook op voorbereid?

Ben je wel fit genoeg voor een wintersport?

Continue Reading

Trillen tijdens het trainen!

Ik ben aan het trillen tijdens het trainen!

Eerst zul je iets moeten weten over de werking van onze spieren voordat je de conclussie trekt of trillen tijdens het trainen goed of slecht is.
Ons lichaam kent meer dan 600 grote en kleine spieren.
Deze spieren zitten door middel van pezen weer verbonden aan onze botten en maken daardoor beweging in ons lichaam mogelijk. We kennen verschillende soorten spieren maar om het simpel te houden gaan we hier niet te diep op in.
Onze spieren bestaan uit vezels. Deze vezels zorgen er voor dat onze spieren korter of langer kunnen worden.

Continue Reading

Weight-watchers, paleo-dieet en al die andere..

Weight-watchers, paleo-dieet en al die andere..

De titel zegt al waar deze blog over gaat.
Het gaat over de immens populaire afvalprogramma’s waar veel Nederlanders al mee hebben geëxperimenteerd. Werkt het nu echt? Werkt bijvoorbeeld weight-watchers echt op de lange termijn? dat gaan we behandelen in deze blog.

Quick-fix

Allereerst, waarom doen we dit soort programma’s?
Ik heb het er al eerder over gehad dat we met onze westerse levensstijl gemiddeld 1 KG per jaar aankomen zonder dat we er iets extra’s voor hoeven te doen. Het is dus niet gek dat je op een bepaald moment een gewicht bereikt waar je niet tevreden mee bent.

Continue Reading

Vakantie voorbij, en kilo’s erbij.

Vakantie.

Je was zo goed bezig, maar ineens stond de vakantie weer voor de deur.
Het moment waarop we ons toch enigszins laten gaan. Je beweegt wat minder en je eet wat meer.
Eenmaal op de weegschaal aanbeland volstrekt het feit zich dat de afgelopen 2 weken in het mooie all-inclusive resort je gewicht weinig goeds heeft gedaan. 2a3 Kg aankomen heb je zo bereikt. Waarom gebeurt dit zo vaak na de vakantie en nog belangrijker; hoe voorkom ik het?

Weegschaal.

Continue Reading

Geen tijd om te sporten.

Geen tijd om te sporten.

Dit hoor ik vaak. Ik wil wel, maar ik heb geen tijd om te sporten.
Ik noem het echter prioriteit en ik zal uitleggen waarom.

Wat is er immers belangrijker dan je eigen gezondheid?
Natuurlijk is het vervelend als je ziet dat je elk jaar steeds wat zwaarder wordt. En afvallen is niet altijd gemakkelijk. De gemiddelde westerling komt 1 Kg per jaar aan zonder dat hij/zij daar iets voor hoeft te doen. Dat heeft met meerdere factoren te maken waaronder onze voedselindustrie en onze(dus die van u) levensstijl.
Niet sporten, gemakkelijk en ongezond voedsel.
Kleermakers zullen vast blij met u zijn, ‘Doet u maar een maatje groter..’

Continue Reading