Hoe je door sporten high wordt (zonder daarna een joint te roken)

Het gelukzalige gevoel dat je voelt na het rennen of na een intense workout is naast fit blijven of fit worden één van de belangrijkste redenen waarom mensen trainen. Maar hoe intens of hoe lang moet een training zijn voordat deze zogenaamde ‘high’ inkickt? En wat is endorfine, dat dit gelukzalige gevoel veroorzaakt, überhaupt?

Continue Reading

Hoe je binnen 12 weken summerproof wordt door een afslankteenring

Je hebt het zelf vast en zeker al vaak ondervonden: reclame is misleidend. Of het nu gaat om reclames die beweren dat je in tien dagen tien kilo kunt afvallen, of die ongezonde voeding als gezond in beeld brengen. We worden gemanipuleerd. Hetzelfde geldt voor producten die je zogenaamd helpen om binnen no time kilo’s kwijt te raken middels een afslankteenring om helemaal summerproof te worden.

Continue Reading

Afvallen met Daphne Escalante

Het moment dat ik mezelf niet meer thuis voelde in mijn eigen lichaam, had ik besloten er wat aan te gaan doen. Na een kleine zoektocht naar een Personal trainer op het internet, kwam ik al snel bij Ruben terecht. Na ons eerste gesprek voelde ik mij volledig op mijn gemak. Het idee dat ik in mijn eigen tijd, op mijn eigen tempo en zonder vreemde ogen mijn strijd tegen de kilo’s kon gaan voeren, voelde top!

Continue Reading

Stoppen-met-roken-tips waar je iets van opsteekt

Of je nou gestopt bent in Stoptober of dat je op 1 januari het roken vaarwel zegt: het is lastig. Dat geldt voor elke gewoonte die je wilt afleren. Een excuus om op te geven is snel gevonden: stress, liefdesverdriet of het feit dat je een paar kilo aangekomen bent. Aan de eerste twee kan ik niet zoveel doen, maar voor je derde excuus heb ik wel een paar tips.

Continue Reading

5 manieren om je sixpack tevoorschijn te toveren

Het is de droom van iedere beachhunk en fitgirl: een zichtbare sixpack. 

Laten we met het goede nieuws beginnen: die sixpack heb je al. Je ziet hem alleen nog niet. Dat komt omdat er een laagje vet overheen zit. Of een laag, kan ook. Het enige wat je nog hoeft te doen is dat laagje vet weg laten smelten. 

 Continue Reading