Small group training! Wat zijn de voordelen?

Er zijn veel evoluties en trends in de fitnesswereld. Sportscholen en studio’s blijven zich hieraan aanpassen en proberen op die manier meer opties te bieden aan hun leden. Personal training, groepslessen, spinning en bootcamp zijn hiervan slechts enkele voorbeelden. Als je het mij vraagt zijn zowel personal training als small-group-training goede keuzes, maar hebben ze allebei andere voordelen. Weet je nog niet precies welke vorm van training voor jou geschikt is? Check dan deze blog en ontdek de vijf voordelen van trainen in een kleine groep.

Continue Reading

Deze 5 soorten zomer fruit kun je met een gerust hart toevoegen aan jouw boodschappenlijstje

Veel zomerse voedingsmiddelen zijn niet alleen verfrissend maar vaak ook gezond en voedzaam. Omdat je tijdens zomerse temperaturen over het algemeen meer vocht verliest dan normaal, en ja, ook tijdens het sporten, is het belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Fruit is hiervoor erg geschikt en zit bovendien vol mineralen en vitaminen. Twijfel je de komende tijd welke fruitsoorten je wel en niet mee moet nemen in de supermarkt? Hieronder volgen 5 vitaminerijke soorten fruit die je met een gerust hart op jouw boodschappenlijstje kunt zetten. Zo blijf je goed gehydrateerd en kun je ook tijdens het sporten lekker blijven knallen.

Continue Reading

Pre-workout voeding: wat moet je eten voordat je gaat trainen?

Atleten en fitness liefhebbers zijn vaak op zoek naar manieren om hun prestaties te verbeteren en hun doelen te bereiken. Goede voeding kan je lichaam helpen om beter te presteren en om sneller te herstellen na elke training. Optimale opname van voedingsstoffen voorafgaand aan het trainen helpt je niet alleen om jouw prestaties te maximaliseren, maar minimaliseert ook de spierbeschadiging. In deze blog vertellen we je meer over pre-workout voeding.

Continue Reading

De impact van stress op je afvalproces

Sommige deskundigen schatten dat maar liefst 75 tot 90 procent van alle doktersbezoeken direct of indirect verband houden met aandoeningen veroorzaakt door stress. Hoewel stress verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken, is een van de meest voorkomende die de meeste mensen niet kennen de invloed ervan op onze hormoonspiegels. Maar ook op het vermogen om een ​​gezond gewicht te behouden. Hoe werkt dit? En hoe kan stress jouw afvalproces in de weg zitten?

Continue Reading

Is het nu wel of niet verstandig om een (halve) marathon te lopen?

Verhalen over pijntjes of langdurige pijnklachten doen velen van ons zich afvragen of hardlopen eigenlijk wel een goed idee is. Hardlopen is al sinds de jaren zeventig een populaire vorm van beweging, maar de afgelopen jaren heeft het aantal mensen dat hardloopt een recordniveau bereikt. Hardlopen biedt veel voordelen voor de gezondheid, maar dat betekent niet dat het geschikt is voor iedereen. In deze blog zetten we wat voor- en nadelen op een rijtje.

 

Continue Reading